白癜风是一种常见皮肤病，明显特征是身上皮肤色素脱失长白斑，严重影响人外貌形象。近年来，白癜风发病率逐渐上升，而且向低龄化转变，很多青少年不知怎么就患上了这种疾病，这让他们产生了自卑心理。那么，日常生活中，青少年该如何预防白癜风呢?下面湖北白癜风医院医生的讲解。

　　那么青少年如何预防白癜风呢?

　　1、 运动抵御法

　　其实适当的运动是能够提高我们的身体素质的，也能够帮助我们更加有效的抵抗白癜风的干扰，运动是强身健体为有效的方法，自古扁鹊所绘制的鸟兽动作图便印证了运动的保健功效。据医生考证：白癜风患者几乎都存在免疫力低下，身体素质不高的问题。因此青少年应该加强体育锻炼，可以选择晨跑、散步、打篮球、踢毽子等，这些运动不枯燥而且简单易学。医生建议：青少年应尽量少接触电子产品，以防重金属污染;青少年每天至少花费两个小时运动娱乐，保持身心健康，轻松快乐。

　　2、 饮食习惯

　　青少年正值长身体的关键的阶段，我们一定要健康合理的饮食，不仅对我们的成长非常的好，还可以预防白癜风的反复，青少年各机能处在不断完善之中，因此需要摄入更多的营养，来供应身体需求。据报道：80%的青少年存在严重的偏食和营养不良，因而导致当代青少年如温室花朵，难以抵御疾病入侵。青少年应养成良好的习惯：按时用餐，多吃蔬菜，不挑食，少食零食，保持营养平衡和健康的膳食体系。医生建议：青少年日常生活中可多食豆制品，坚果以及茄子、黑芝麻等黑色食物，尽量少食富含维c的水果，注重饮食卫生，远离白癜风。

　　3、 加强教育

　　政府可定期举办疾病讲座，推广白癜风疾病常识，加强对青少年的教育和鼓励，令青少年远离污染，远离病毒，亲近健康。据报道：我国64%的省份定期都会开设青少年疾病教育普济活动，这些活动旨在教育和引导青少年树立健康的生活理念，保持高度警惕，抵御白癜风病毒。青少年加强自我防范意识，才是抵御白癜风的关键。》》》推荐阅读：湖北白癜风患者如何心理减压

　　以上就是湖北白癜风医院医生对青少年白癜风预防的介绍。温馨提示：日常生活中应保持良好的心态，积极面对生活。远离零食、污染，多多锻炼。养成良好的生活习惯，均衡膳食。后，祝您生活愉快!